دعا تجمع القصيم الصحي أفراد المجتمع إلى استثمار عطلة نهاية الأسبوع لتجديد النشاط وإراحة البال، من خلال الالتزام بما وصفه بـ”الرباعية الذهبية” للصحة.
وأوضح التجمع أن قضاء إجازة أسبوعية صحية ومثالية يتطلب الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً، بمعدل يتراوح بين ست إلى ثماني ساعات.
وأشار إلى أهمية الانخراط في أنشطة بدنية وحركية يفضلها الشخص، وتساهم في تخفيف التوتر والإرهاق المتراكم طوال أيام العمل.
وأكد تجمع القصيم الصحي ضرورة تغذية الجسم بشكل سليم، والابتعاد تماماً عن استهلاك السكريات والوجبات السريعة، لما لذلك من أثر سلبي في مستوى الطاقة والصحة العامة.
وشدّد التجمع على أهمية تقليل فترات استخدام الأجهزة الذكية والشاشات، بهدف منح العينين الراحة الكافية التي تحتاجانها، والمساهمة في تحسين جودة النوم والحالة النفسية بنهاية الأسبوع.
